男性・女性共通の髪の悩み!髪にハリやコシを取り戻すには!?

髪のハリ、コシを取り戻す

気がついてみれば最近髪にハリ、コシがなくなってきたと感じている人

いるのではないでしょうか?

髪の外側と内側両方からアプローチをして髪にハリ、コシを取り戻しましょう。

髪の外側からアプローチ

まず外側からのアプローチですが、

毎日のシャンプーがとても大切です。

シャンプーで髪が太くなるって本当??

シャンプー剤が頭皮に残ってしまっていると髪の毛がやせてしまい、

ハリ・コシがなくなってしまう原因になることがあります。

洗う時は地肌を優しくマッサージし、

しっかりと洗い流すようにしましょう。

また頭皮の乾燥によっても髪にハリやコシがなくなります。

 

男性はやらなくて良いですが、女性の方は

コンディショナー・トリートメントで毛表面に皮膜をつくり、防ぐと良いです。

ドライヤーも乾燥の原因になります。髪から最低20cmは離して乾かしすぎないようにします。

大体8割程度乾けば後は自然乾燥しましょう。

しかし、根本はしっかりと乾かすことをオススメします。

正しい髪の手入れって皆さん知ってますか?

 

内側からアプローチ

髪にハリ、コシをつけるためには外側からのアプローチよりも内側からのアプローチがとても大切です。

まずはバランスの良い食事をとるということを心がけましょう。

人間の体は食べたもので出来ているといわれており

食事は髪の毛にも大きな影響を与えているものです。

また、栄養の偏りは、毛母細胞の栄養不足・新陳代謝の悪化につながっていきます。

魚介類・肉類・良質なタンパク質・海藻類・銅を含む食物などが髪には良いので、

三食に少しずつ加えて食べるようにしましょう。

いわし缶、サバ缶なども髪にはオススメです。

いわしの缶詰で髪が生えるのか?体験談をいただきました

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ストレスも原因

また外的内的問わずストレスというのも、髪のハリ、コシを失ってしまう原因になります。

なぜかといえば、毛母細胞というものはとても敏感にできており、

ストレスを受けてしまうと円形脱毛症などを引き起こしてしまうなど、

すぐに表面に表れてきてしまうのです。

末梢血管の収縮にともない、頭皮の血流が悪くなってしまうのも

原因の一つとして考えられています。

自律神経と繋がっているため難しいことではありますが、

なるべくストレスをためないように、

自分の好きなことをする時間やリラックスする時間を作るようにし、

自分の心もとても大切にしましょう。

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