コロナの影響で在宅時間が増え、外出が少なくなったことで運動不足になり、
体形を気にし始める人が増えています。
もしも、自宅に居ながら続けることが出来るダイエットをしたいというのであれば、
出来る限り簡単なダイエット方法を選ぶことをおススメします。
自宅で効果的なダイエット法の鉄板はフラフープ
そこで自宅で簡単にできるダイエット方法でおすすめなのが、
フラフープを使ったダイエットです！！
子供用の玩具としてフラフープは一般的なものですが、
近年では、簡単にできるダイエット用具として用いられているようです。
どんな利点が、フラフープを使ったダイエットで得られるものなのでしょう。
ダイエットにフラフープが良いと言われる理由
フラフープがダイエットにいいと言われる一番の理由は、
自然と体全体の筋肉や骨の可動域を増やすことが出来る運動だからだといいます。
フラフープを使う運動は、ウエスト周りをシェイプアップしたい人に適していますが、
効果はそれだけにとどまりません。
フラフープを続けることで体幹が鍛えられることによる
リバウンドしにくい体づくりをすることが可能となります。
フラフープは腸活にもなる
またフラフープダイエットは、腹部を集中して動かすことになりますので、
腸の働きがよくなり、便秘の改善にいいようです。
ダイエットに興味のない人でも便秘改善や運動不足を補うための運動として
取り入れることも有効となります。
フラフープは実は100kcalを10分で消費出来る
100kcalの運動を、10分ほどで簡単にできることも、
フラフープを使ったダイエットのいいところであるといえるでしょう。
同時に骨盤矯正ができるのもフラフープの魅力
骨盤を矯正する効果があるというのも、メリットのひとつです。
腰を回すことで骨盤のゆがみを、調整することができるのです。
最初のうちは、フラフープをウエストにあて、
腰を左右にツイストするだけの簡単な運動がいいでしょう。
左右の動きが簡単にできるようになったら、前後の動きもプラスします。
テレビを見ている間などに、家庭でできることも、
フラフープのおすすめポイントといえます。
運動に要する時間は10分ほどで、
簡単に続けることができるのではないでしょうか。
ダイエットに挑戦したいという人は、
簡単にできるフラフープダイエットがいいでしょう。
フラフープはストレス軽減や老化防止にも効果的
フラフープでダイエットに挑戦することで、
運動不足が解消されるだけでなく、
運動によるストレス軽減や老化防止にもつながると言われています。
ダイエットと言われると自分には関係のない事のように聞こえるかもしれませんが、
フラフープでの運動は様々なメリットが混在しているので、
ダイエットに限らず様々な不安要素を解消できる「在宅運動」として取り組んでみましょう。