誰でもほんの少し気を使うだけの簡単ダイエット法
この健康法ダイエット法は私の知り合いから聞きました。
これは誰でもできると思いました。
そして続けていくことがとても大事だと聞きました。
最初の人がしていたのを聞いて2年続けていると言うので
長い時間かけてしなければいけないということになります。
実際に少しずつ効果が現れてきてこのダイエット法の良いところは
身体全身がほっそりしてくるということです。
つまり肥満気味の人が普通の体型になっていくということで本当に知り合いの3人の人がほっそりしてきたということです。
そこで私も頑張ってみようという気になりました。
次々とダイエットの効果が現れてきた人を見てすごいなあと思いました・・・
前置きが長くて申し訳ありません。。
散々引き伸ばしましたが、いよいよ答えです。
まず最初に出されている食材を確かめます。
自分で作るのなら生野菜を細く切ってお皿にのせたものを全部食べるようにします。
これだけでダイエットになるんです。とても簡単だと思います。
そのダイエット方法とは？
最初に野菜をたくさんとるということは私にとってとても苦痛なことでした。
私は生野菜はあまり好きではないのです。
あまり食べられないので最初とても無理だと思いました。
でも簡単な方法だったので食べられる野菜を買ってきて好みのお肉や魚を後で食べるように、
頭の中に入れて食べるようにしました。
野菜の前に水分を少し取ってから食べるとご飯の量が減るので一石二鳥だと感じました。
毎日の食事もご飯を減らして間食もできるだけ減らしてカロリーをコントロールしてみました。
でもおやつは食べたくなるのであまり我慢はできません。
それを押さえるといらいらしてくるのでどうしても食べてしまいます。
お弁当などの時はお味噌汁のお汁を最初に全部飲むようにしています。
味噌汁の具材は発酵食品が多いのでカロリーがないらしいです。
ダイエットは無理をするものではない
すでに誰もがおっしゃることですが、ダイエットは絶対無理はしない方がいいと思います。
続けることが大事なので自分に合うような物を見つけることが一番よいと思います。
自分の体に合うダイエットを見つけないと余計体を悪くするので気を付けた方がいいと思います。
また、細かいカロリー計算もしない方がいいです。
よけい頭が混乱してきてすぐやめるようになります。
少し大雑把な気分でダイエットや健康に気をつけて行った方が長く続けられると思います。
独自の方法を取り入れることもモチベーションアップに
本に書いた通りにするのではなく自分に合ったアレンジでダイエットにつなげていくと、
持続しやすくなります。
例えば野菜にお酢をかけて少し食べやすくします。
お酢はダイエットに一番効くので、そして食べやすくなり疲れも取れるそうです。
テレビで見て聞いたことをアレンジしてきました。
だから長く続けられるのだと思います。
私はこのダイエット方法を食事が摂れなくなる時まで続けようと思います。