ダイエットサプリの必要性に疑問
DHCなど各大手メーカーから
大変多くのダイエットサプリが発売されています。
よく芸能人が広告塔となって実証している例がありますが、
はたして本当に必要なのでしょうか？
個人的にはサプリは結局本人の努力次第であって
特にダイエットサプリに関してはほぼ気休めでしかないと思っています。
なぜかといえば、そのサプリを毎日飲み続けたところで体重などに
変化があるはずなのに、それを飲んだだけではまるで変化が無いからです。
ほとんどの方が似たような経験があるのではないでしょうか？。
今回はダイエットサプリを飲んでも効果が無く、
飲まずに自力でダイエットされた方の体験談をご紹介いたします。
体験談
近年のダイエット法は、
ダイエットサプリという便利な健康食品を
利用するやり方が主流となっていますが、
常にだれにでも有効というわけではありません。
自分の場合は、
酵素を配合しているダイエットサプリを数ヶ月利用したのですが、
残念ながら1キログラムすら減らすことができませんでした。
ちなみに、酵素サプリを利用した理由は商品のセールスポイントとして、
排出機能を活性化してスッキリすることが可能と記されていたからです。
40歳を過ぎたあたりから便秘がちとなり年々体重が増えていたので、
自分にはぴったりの内容のように思えたのです。
ところが、酵素サプリを摂取しても
お通じが快適になるという事はありませんでした。
なお、ダイエットサプリが効かなかったからといって
諦めることはありませんでした。
何故なら、
健康診断でも少し痩せなさいと
毎年のように言われていたからです。
お医者さんに酵素を配合したダイエットサプリを飲んでも効かなかったというと、
食物繊維と乳酸菌を含んだ食べ物が良いのではと教えてくれました。
そこで、普段のご飯を白米から玄米に換え、
ヨーグルトを毎日食べるようにしてみたのです。
すると、すぐにお通じの状態が良くなり、
最初の1週間で1キログラム体重を減らすことに成功しました。
カロリー計算など全く行っていないにも関わらず結果が出たので、
もう少し頑張ってみようとモチベーションが高まりました。
それからは、出来るだけ歩くように心掛けたり、
ビールを我慢するなどやれる範囲でダイエットに有効なことを
いくつか取り入れるようにしていったのです。
結果的には1年間で10キログラム以上体重を減らすことに成功し、
次の年の健康診断では全く何も問題がないとお医者さんに褒められました。
特に、お金を掛けたりしなくてもダイエットに成功できるという事を
身をもって実感したのです。
なお、特にキツイことをしていたわけではないので、
今後も引き続きこのダイエット法に取り組んでいこうと思っています。
体験談終わり
まとめ
結局は規則正しい生活を送るということがまず
大事になってくるということですね。
お酒を飲んでいる方は、まずお酒をやめただけでも
痩せる人が多いです。
ダイエット系サプリには実証できる根拠は
何一つ無いです。
あくまで栄養補助食品の域であり、これがあれば痩せる
または痩せやすくなるというものとも違いますね。
各成分の含有量が表示通りのものか
我々素人には調べようがない事実もあります。
まあ・・・でも効果云々は
当然個人差というものもあるので一概には言えませんけどね。