よく育毛のために頭皮マッサージをしたほうがいいと、
ネット上の情報で目にするでしょうが、正しい方法で続けないと効果がありません。
とくに痛いと感じるほど、力を入れてマッサージをするのはNGです。
その理由と正しい方法について、具体的に紹介しますね。
痛いところが凝り！頭皮マッサージで解消する方法
最初にいっておきますが、頭皮マッサージをすれば育毛しやすいのは間違っていません。
それは頭皮が凝っている状態で、育毛に適していないから。これを解消するのに頭皮マッサージがいいんですよね。
よく肩こりがひどい人は肩が痛いといって悩んでいるでしょうが、頭皮に関しても同じ。
案外頭を触る機会が少ないため、凝っているという印象がないでしょう。
そこで頭皮マッサージをして、痛みがないか確認してみてください。
痛いと感じたら、頭皮が凝っていますよ。
頭皮が凝る？その原因を知って対策をしよう
頭皮が凝るというと意味が分からないでしょう。
もともと頭には脳があるため、毛細血管がたくさん張り巡らされており、凝りにくいと感じるはずです。
ところがある原因がそろってしまうと、頭皮が凝ってしまいます。
しかもその原因は現代だとそろいやすいため、多くの人は頭皮が凝っている可能性があるでしょう。
- スマホやパソコンなどを長時間見る
- 悪い姿勢で座ったまま仕事をする
- ストレスが溜まって歯を食いしばる回数が多い
IT業界が活性化している現代では、デスクワークやスマホなどの機器を使い、
ストレスが溜まりやすくて頭皮が凝ってしまうんです。
この状態が長時間続いていると、
頭皮をマッサージすると痛いと感じるほど、凝ってしまっているでしょう。
これらが原因とわかったら、対策をするのは簡単ですよね？少し運動をしてストレスを解消し、
同じ姿勢を繰り返さないようにするのがポイント！
日ごろからこれを意識するだけで、頭皮が凝る心配はなくなります。
血行をよくするのが目的！頭皮マッサージの方法
上記の原因を見ていると、なんとなくイメージできるでしょうが、
頭皮が凝ってしまうのは血行が悪くなっている状態です。
薄毛になっている人の頭を触ればわかるでしょうが、触ったら硬くなっています。
それくらい血行が悪くなっており、肩こりがひどくなっている人と同じ状態。
そこで運動を上記ではおすすめしていましたが、その他にちょうどいいのが頭皮マッサージ！
頭皮を動かすだけでも、血液の流れがよくなるんです。
ところが頭には重要な部分がたくさんあるので、
正しい方法でマッサージをしたほうが、効果が上がりやすいでしょう。
- マッサージするところは側頭部から下の部分
- 手のひら全体をくっつけて指は爪が当たらないように抱え込む
- 円を描くようにゆっくりマッサージすればOK
これだけで本来は頭皮マッサージの効果があります。
よくあるマッサージの方法と、少し違うように見えたでしょうが、その理由は以下で紹介しますね。
痛いと感じる方法はすべてNG！注意点を紹介
上記で紹介した頭皮マッサージの方法でしたが、
今まで違うのは側頭部をマッサージするところでしょう。
頭頂部を避けるのが、効果を発揮させるポイントです。
それは頭頂部には筋肉が少ないため、刺激によって毛細血管が少なくなったのをケアできないから。
側頭部には筋肉が存在していて、すぐに血行をよくできるので、マッサージをして問題ありません。
頭頂部は心臓から最も遠いところにあるのに、ポンプの役割がある筋肉が少ないので、
血行促進ができるマッサージ効果が半減してしまうんです。
ちなみに頭頂部は大切なところが多いので、防衛本能で刺激があると血管が細くなります。
そのために痛いと感じるほどマッサージするのが、1番ダメな対処法です。
なるべくやさしくマッサージをしてあげるのと、
頭頂部を避けるのが、薄毛を解消するための頭皮マッサージになります。
頭皮マッサージをすることで得られる3つの効果
上記のように正しくマッサージをしていると、頭皮の環境がよくなるのでおすすめです。
以下の3つの効果が発揮できると、薄毛で悩む人にとってかなり都合がいいでしょう。
どんな効果があるのか知ってマッサージをすると、
プラシーボ効果で倍増するので、意識して頭皮をマッサージしてみてください。
血行促進によって育毛しやすい環境に！
頭皮マッサージをすることで、1番期待できるのが血行をよくする効果。
血液の流れが悪く、凝った状態だと痛いと感じるでしょうが、マッサージをすれば血行がよくなって解消できるでしょう。
肩こりを解消する場合でも、お風呂で温めてから肩をマッサージすれば、
凝りがほぐれやすくて痛みも少ないそうです。頭皮も同じですね。
血行が悪いから凝りがひどくなってしまうので、
マッサージ効果で血行が促進されて、痛いと感じにくくなります。
そして血行がよくなると、頭皮まで栄養が運ばれて、育毛がしやすくなるわけです。
もちろん痛みを感じないように、やさしくマッサージするのもポイント！いくら痛いと感じさせて、
強い血行促進効果を狙う方法もありますが、頭皮に関しては逆効果になります。
頭皮が傷つくと育毛の進行が遅くなるので、2重に効果を落としてしまうでしょう。
できるだけ上記の方法を使って頭皮マッサージをしてみてくださいね。
気持ちいいからリラックス効果も期待できる
マッサージというのはどんなものでも、気持ちいいと感じるので、
頭皮に関しても同じ！じつは人間はマッサージをするだけで、
オキシトシンといわれる幸せホルモンが出るといわれています。
このホルモンは子供をなでると喜ぶように、
頭を触ることで多く分泌されるといわれており、頭皮マッサージとも相性がいいんです。
たくさん分泌されるとストレスが少なくなるので、リラックスしやすくなります。
よく美容室で施術をしてもらうと、なぜか眠くなる人が多いでしょうが、このホルモンが関係していました。
頭皮マッサージに育毛効果があるのは、このリラックス効果があって2重に頭皮の状態がよくなるからなんですね。
リラックスすると副交感神経という部分が働き、血管が広がります。
つまり血行が良くなるので、育毛がしやすくなるでしょう。
正しいヘアケア剤を使ってマッサージすれば保湿可能
頭皮マッサージはどこでもできてしまう育毛法ですが、
お風呂でシャンプーやトリートメントを付けた状態で、そのまましたほうがいいでしょう。
それはこれらのヘアケア剤の保湿成分が浸透して、頭皮の状態がよくなるからです。
頭皮は保湿されていない状態だと、痛いと感じる刺激を受けると、そのままダイレクトに頭皮がダメージを受けてしまいます。
逆にしっかり保湿された状態をキープできていると、そのダメージを軽減できるでしょう。
そこで重要になるのが、保湿しやすいヘアケア剤を選ぶこと。
これさえ守っていれば、頭皮マッサージをしている間に、髪や頭皮が保湿できますよ。
好みの匂いを使えば、リラックス効果も期待できるでしょう。
頭皮は育毛に重要な部分！痛みがない方法を使おう！
頭皮の状態がよくなっていると、畑の土がいい状態なのと同じ。
髪の毛が育ちやすくなるため、ちょっとした対策を取り入れるだけでも、すぐに効果が出せてしまいます。
そのためにちょうどいい方法が頭皮マッサージです。
血行が促進されて頭皮が保湿されれば、育毛がされやすくなるでしょう。
上記の方法を守って頭皮マッサージしてみてくださいね。