頭皮・育毛マッサージの仕方と効果

頭皮の育毛マッサージとは?

頭皮の育毛マッサージとは、

育毛をしていくにあたって自宅で簡単に無料で出来る、

とても頭皮に良いマッサージで、主に血流促進を促します。

 

育毛剤や発毛剤は頭皮の血行を促進する作用を持っていますが、

この頭皮の育毛マッサージを併用することによって更に効果を期待できます。

通常髪の毛の悩みをかかえている方の頭皮は、

硬くつっぱった状態になっているのが特徴です。

その原因は血行がとにかく悪いため

健康な人の頭皮のように正常なヘアサイクルが行われず、

髪がきちんと成長せずに終わってしまっているのです

 

マッサージの準備

 

さて育毛マッサージの方法の前に、準備をしましょう。

まずは大きく深呼吸をして体全体をリラックスさせます。

体がリラックスしている場所として、

お風呂につかっている時間に育毛マッサージをするというのも良いです。

またマッサージをする時に爪を立ててしまうと、頭皮に傷をつけて逆に脱毛などを悪化させてしまう恐れがあるので、

必ず指の腹や手のひらを使うようにします。

 

頭皮マッサージ開始

まず最初に、首から肩にかけて親指以外の四本の指の腹を使って軽く揉みほぐしていきます。

痛くない程度にしましょう。

次に後頭部を指すべて使ってつまんでいくように、

上から下へともんでいきます。

この時、特に耳の周りには頭に向かっている血管が多く流れているので念入りに行います。

今度は逆に、髪の生え際から頭頂部へと指で円を描いていくようにほぐします。

次に両手を頭の左右に置き、頭皮全体をつまみ上げるように圧迫していきます。

最後は指先を頭皮に軽くポンポンと当てて、頭全体を指全部使って軽く刺激していきます。

これが育毛マッサージの方法すべてですが、これを毎日急いでやらずに、

3分位かけてゆったりと行いましょう。(自分ですると意外と3分は長く感じます)

 

育毛剤を使用している方の場合は、

塗布直前にこの育毛マッサージの方法を全て行っておくと育毛剤の浸透がとてもよくなりますのでおすすめです。

育毛マッサージその2

育毛をしていくにおいて、頭皮のマッサージというのはとても良いことです。

抜け毛や薄毛の原因として、頭皮の血行不良というものがあげられます。

健康な人の頭皮はやわらかく、青白いのですが、抜け毛などの症状がある方の頭皮は、

硬くて肌色なのが特徴です

これは頭皮が血行不良などで栄養が十分にいきわたっていない証拠です。

 

頭皮マッサージの目的

 

頭皮のマッサージの一番の目的は、血液の流れを良くすることです。

さらにマッサージ効果で、全身・精神的にもリラックスすることができ、

神経を休めることが出来ます。

また筋肉や分泌腺などにも働きかけてくれて、硬い頭皮に弾力が出てきます。

 

頭皮マッサージの方法ですが、

まず注意して欲しいことがあります。

それは、頭皮をさすったり叩いたりするのは止めておいて下さい。

この二つをやりすぎてしまうと、頭皮に炎症がおこってしまったり傷ついてしまう原因になってしまいます。

また頭皮マッサージをする前には爪を切っておきましょう。

爪で傷ついてしまう可能性があります。

力はほどほどに、頭皮を動かすということを目的として行いましょう。

 

マッサージのコツ

 

頭皮マッサージは、「揉む」「押す」が基本動作になっています

薄毛が進行してしまっている場所というよりも、

頭頂部分を念入りにすると良いでしょう。

頭頂部を10本の指の腹で軽くつかむような動作を繰り返して、

全体をゆっくりと揉んでいきます。少し頭皮が動く感覚がわかると思います

気持ちが良い程度で、毎日5分位かけて続けていってみてください。

だんだんと頭皮が柔らかくなってくると思います。

くれぐれも力の入れすぎには注意して行ってください。

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